アトピー肌のおすすめ化粧水9選|肌に優しくうるおう優秀アイテム

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アトピー肌の人は化粧水選びに人一倍気を使いますよね。一見良さそうに思えても、肌に負担がかかるだけの化粧水が多く出回っていて混乱してしまいます。化粧水には何が含まれているか、また含まれていないかをみることが大切!

そこで

  • アトピー肌に合う化粧水の選び方
  • おすすめのアトピー肌化粧水

を重点的に解説します。アトピー肌のメカニズムや原因から、安心して使える化粧水を厳選しています。

さらに「正しいスキンケア方法」や「アトピー肌を改善する生活習慣」など、なるほどな情報が満載です。

今すぐおすすめの化粧水を知りたい方は、アトピー肌さんにおすすめの化粧水ランキングTOP5 をみてくださいね。

アトピー肌に合う化粧水の選び方

アトピー肌に使う化粧水の選び方は次の2つ。

  • 肌に優しい
  • 高い保湿効果がある

どうしてこの2つが重要なのか、詳しくみていきましょう。

無添加など刺激が少なく肌に優しいか

アトピー肌は乾燥に傾きバリア機能が弱っているので、あらゆる刺激に敏感です。

  • 紫外線
  • ホコリ

など通常では刺激にならないことも、アトピー肌には大きな刺激になります。

これ以上刺激を与えないことが、アトピー肌にとって最も大切なことです。使う化粧水は肌への優しさを徹底的に追及しましょう。

その一つの指標として、無添加であるかどうかが重要なポイント。

  • 香料
  • 着色料
  • 界面活性剤
  • パラベン
  • アルコール

など、肌に刺激を与えたり乾燥させたりする成分が入っていないかを確認してください。たとえ無添加処方でも肌に合わないならば、配合成分のどれかが原因です。

塗ってヒリヒリする化粧水は使わず、あなたの肌に優しいアイテムを見つけてくださいね。

保湿効果は高いか

保湿効果が高い化粧水がアトピー肌の救世主となります。

高い保湿効果がある成分は次の通り。

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン
  • リピジュア(R)

アトピー肌はバリア機能が弱くなっているので、多くの水分が外へ逃げてしまっています。バリア機能を取り戻すためには、潤いを取り戻さねばなりません。

実際に研究で分かっていることは、アトピー肌はセラミドの量が極端に少ない人が多いということ。

セラミドは肌表面の角質層に存在します。通常なら細胞間脂質の約50%を占め、異物などの外的刺激から守ってくれているのです。

そんな大変重要な役割を果たすセラミドの他にも、上のような成分入りの化粧水は高い保湿効果が期待できます。

アトピー肌さんにおすすめの化粧水ランキングTOP5

これまで紹介した選び方を基準に1位~5位まで選びました。

  1. エトヴォス モイスチャーライン
  2. NOV ACアクティブ
  3. 白漢しろ彩
  4. ニューピュアフコダイン
  5. ビーグレン QuSomeローション

第1位 モイスチャライジングローション(エトヴォス)

総合評価:★★★★★96点

ぷるり評価:★★★★★94点

口コミ評価:★★★★★95点

人の肌には確認されているだけで7種類のセラミドがあります。

その中で特に重要とされる1、3、6を含めた5種類のヒト型セラミドを配合。単体で配合するより高い保湿効果が期待されます。

それだけでもすごいのに、保湿成分としてさらにリピジュア(R)ヒアルロン酸を配合。保湿効果は文句なしです!

POs-Ca(R)(ホスホリルオリゴ糖Ca)が、細胞間をジップロックのように繋ぐタイトジャンクションの形成を促すので潤いを逃がしません。なんと肌が自分でセラミドを作る力をサポートする機能もあるのです。

石油系界面活性剤・シリコン・パラベン・鉱物油・合成香料・着色料の6つのフリーをかかげ、肌への優しさが満載です

  • 高保湿成分をたっぷり配合
  • POs-Ca(R)を配合
  • 6つの添加物フリー

さらに詳しく

【口コミ】

敏感肌

I.Kさん26

トライアルを使ってかなり保湿力があり、肌荒れにも効いたので現品購入しました。肌荒れしているときでもヒリヒリせず、優しくもっちり潤ってくれるので最高です。浸透するまでに若干時間がかかりますが、ハンドプレスするとしっとりします。

乾燥肌

A.Sさん32

かな~り保湿力高いです。もう3年は使ってます。肌荒れもほとんどなくなりました。ヒト型セラミドが豊富に入っているので肌の内側から潤いがキープできます。また、ちょっと香りがついているので好みはあるかもですが、一瞬香る程度なので問題なしです。

人気NO.1のモイスチャライジングセラムは浸透力が高く、角質の水分保持機能をアップさせてくれます。アトピー肌への使用率が高い、モイスチャライジングローション(化粧水)もとても良い評判でした。

化粧品をWEBでお得に試す方法

洗顔せっけん・化粧水・保湿美容液(セラム)・保湿クリームが入っている「モイスチャーラインお試しセット」は1,900円!送料無料です。WEB限定で500円オフになっています。

商品詳細

ブランド名 株式会社エトヴォス
価格 1,900円(税込)初回限定
買える場所 公式通販サイト
特徴

バリア機能を高めるヒト型セラミドが豊富

高保湿成分POs-Caを配合

6つの添加物不使用

>>公式サイトを見る

第2位 ACアクティブ フェイスローション(ノブ)

総合評価:★★★★★94点

ぷるり評価:★★★★★92点

口コミ評価:★★★★★93点

第2位は、NOV ACアクティブの化粧水「ACアクティブ フェイスローション モイスト」。臨床皮膚医学を考察して開発された常盤薬品の商品です。

有効成分として抗菌作用があるBHA(サリチル酸)と、肌荒れ予防効果があるアラントインが配合されています。

リピジュア(R)AHA(グリコール酸)乾燥した肌をしっかり潤わせます。香料・着色料・オイルが全てフリーで肌に優しい処方となっています。

  • 30年の皮膚医学に基づいて開発
  • 厚労省が認めた成分入りの医薬部外品
  • 無添加処方で低刺激

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【口コミ】

混合肌

W.Eさん25

水っぽいテクスチャでさっぱりとした使用感です。まだ1本使い切っていないのでニキビが消えたなどはないですが、肌の状態はかなり落ち着きました。肌への刺激がないので炎症ニキビがあっても染みないです。このまま使用を続けるつもりです。

脂性肌

E.Fさん28

ノブは皮膚科でも推奨されているので、大人ニキビがひどかったときに使ってみました。今は落ち着いたので使っていませんが、テカリや毛穴詰まりがなくなりました。皮脂のバランスが正常化されるので、ニキビもできにくくなったと思います。

医薬品にしても化粧品にしても精製度が高いほど、肌に負担がかからず有効成分を取り込むことができます。製薬会社だけにその精製度にこだわりをもって開発されています。

このことが、肌荒れが改善される一因なのでしょう。

化粧品をWEBでお得に試す方法

今回紹介した化粧水(モイスト)に加え、メイク落とし・洗顔料・乳液が7日分

化粧水(ノーマル)・保湿クリーム・部分用クリームが一回分ついてきます。さらに今なら化粧水(モイスト)がもう一つ付いてきます!

たっぷりと心ゆくまで試せて1,500円(初回限定)です。

商品詳細

ブランド名 常盤薬品工業株式会社
価格 3,240円(税込)
買える場所 公式通販サイト・楽天
特徴

皮膚科医が進めるニキビケア化粧水

菌の繁殖を防ぎ保湿する

香料・着色料・オイル不使用

>>公式サイトを見る

第3位 白漢しろ彩

総合評価:★★★★★91点

ぷるり評価:★★★★☆85点

口コミ評価:★★★★☆87点

(Amazonより)

ちょっとした刺激でも毛細血管が炎症し、広がってしまうことが赤ら顔の原因です。

そこでフランスの海洋から抽出したプランクトンエキスが、毛管の拡張にアプローチ。

植物プランクトンに含まれるフォトソームという酵素が血管を元の状態にすると期待されているからです。

さらに保湿・血行促進・セラミド合成作用がある4つの和漢植物エキスを配合しています。そしてヒアルロン酸・セラミド・コラーゲンと3つの保湿成分が敏感肌をサポートします。

心配な6つの添加物(アルコール・パラベン・フェノキシエタノール・香料・着色料・鉱物油)は一切含まれていません。

  • 赤み肌の原因にダイレクトにアプローチ
  • 4種の和漢植物エキスと3つの保湿成分を配合
  • 6つの無添加処方

さらに詳しく

【口コミ】

敏感肌

T.Kさん33

頬の赤みが治らなくて、ファンデがどうしても厚塗りになるので根本解決したくてこちらを定期で購入。2週間くらいで赤みが引いてきて、今ではほとんど気になっていないです。でも使用をやめるとまた荒れだすのでもう3年くらい使い続けています。ハンドプレスで優しく浸透させるとしっとりします。

乾燥肌

G.Rさん31

少しとろみがあります。ハンドプレスでじっくり浸透させるといい感じにしっとりします。乾燥が気になる箇所には重ね塗りです。これで冬も乗り切れます。顔の赤みは3か月くらい使い続けたところで変化がありました。ファンデで隠さなくても自然なくらいまで回復。買ってよかったです。

アトピー肌のため低刺激を求めて使っている人が多いです。敏感な肌では、刺激がないことは最も大切なこと。アトピー肌の人が多くの化粧水を試した中で、コレが一番良かったというコメントもありました。

化粧品をWEBでお得に試す方法

公式サイトではお得な定期コースがあります。通常価格の20%オフ4,480円(税別)と、かなりお得感がある設定です。

30日間の返金保証付きなので、万が一肌に合わなかったとしても安心できますね。

商品詳細

ブランド名 株式会社エクラ
価格 5,600円(税別)
買える場所 公式通販サイト・Amazon・楽天
特徴

実証試験で敏感肌の人93%が高評価

赤みの原因に着目

4つの和漢植物と3つの保湿成分配合

6つの添加物不使用

>>公式サイトを見る

第4位 ニューピュアフコダイン(ミッシーリスト)

総合評価:★★★★☆89点

ぷるり評価:★★★★☆80点

口コミ評価:★★★★☆85点

(公式サイトより)

第4位は人気のエステサロンで使用されている、フコダインの美容液とクリームです。

フコダインとはもずく・昆布・ワカメなどの海藻に含まれるヌルヌル成分。移動することが出来ない海藻が紫外線や乾燥から身を守るために獲得した成分で、その効果は美容・医療界でも注目されています。

フコダインはメラニンやシミの数が減少し肌が明るくなったと実証済み。それだけではなく食べるとアトピーが改善するとされるフコダインを肌に直接塗ることで、バリア機能改善が期待できます。

ニューピュアフコダインに使われているフコダインは、美しいトンガの海で育った混ざりけのないもずくが使われています。

美容液には1kgのもずくから僅か数gしか取れない貴重なフコダインを高濃度に濃縮

美容液とセットで使うクリームにもフコダインが含まれ潤いを閉じ込めます。

着色料・パラベン・鉱物油・アルコール・石油系界面活性剤の5つの添加物は不使用です。敏感な肌でも安心して使えそうですね。

  • エステ専用の高級美容液
  • 100%原液のフコダインを使用
  • 5つの添加物フリー

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【口コミ】

乾燥肌

S.Hさん30

浸透のスピードが早い気がします。肌にもっちり吸い付いてくるので、潤っている感じがします。しばらくするとピンとハリが出てくるので、何か膜が張っている感じになります。水分を肌内部でキープしている証拠なのでしょうか。もう3本目リピ中です。

乾燥肌

Y.Bさん35

とろっとしたテクスチャです。かなり浸透力が高いので、ハンドプレスしなくてもしっとりします。(ハンドプレスするとモッチリしてきます)もう2年くらい使っているのですが、小じわやたるみ毛穴などはない状態です。エイジング予防に今後も使います。

美容液だけで使うと肌がつっぱり、その後クリームを塗ると肌がいい感じに整えてくれるという口コミが多かったです。18種類のアミノ酸コラーゲンを含む卵殻膜抽出物や、保湿環境を整えるフコキサンチンが含まれているからでしょうね。

化粧品をWEBでお得に試す方法

美容液とクリームはセットで使うのがおすすめですが、この2つをお得に試せるWEBサイトがありました。

美容液1mが7包とクリーム3gのお試しセットが1,200円(税抜)。アトピー肌だと肌に合うかどうか心配ですが、本品を購入する前にこんなお試しセットがあると嬉しいですね。

商品詳細

ブランド名 株式会社ミッシーリスト
価格

フコダイン高濃度美容液:4,500円(税別)

フコダインクリーム:9,000円(税別)

買える場所 公式通販サイト・Amazon・楽天
特徴

希少な高級フコダインを贅沢に使用

5つの添加物不使用

>>公式サイトを見る

第5位 QuSomeローション(ビーグレン)

総合評価:★★★★☆87点

ぷるり評価:★★★★☆79点

口コミ評価:★★★★☆85点

(公式サイトより)

比較的肌の状態が良い時におすすめなのが、ビーグレン QuSomeローション。

独自の浸透技術「チャージドキューソーム」により長時間の美容効果が期待できます。しみ・しわなどさまざまなエイジングサインに働きかけます。

角層を長時間うるおし年齢とともに、こわばりがちな肌を柔らかくほぐします。

  • 長時間うるおいをもたらす
  • ターンオーバーを改善

さらに詳しく

【口コミ】

乾燥肌

K.Nさん32

愛用歴1年です。17時間保湿できる、というコピーに惹かれて購入したのですが、本当に続いています。夜につけてお昼のメイク直しの時にもまだ乾燥を感じません。肌の奥まで潤っているので乾燥のパキパキするのもなくなりました。乾燥に悩んでいるなら絶対に試すべき!

乾燥肌

R.Rさん34

ビーグレンはトライアルで良かったので現品購入しました。トライアルの短期間でも肌の調子が良くなりましたが、1本目を使いきってみて肌触りが使用前と後で全然違います。すっごくなめらかになって、肌のキメが細かい!ファンデのノリが良いのはこのおかげですね。

上記はアトピー肌ではない人の口コミです。健康な肌(アトピー肌以外)にはとても良い化粧水なのですが、敏感肌では刺激が強く合わないという口コミもありました。

アトピー肌にも使えますが、まずはトライアルで試してみるのが一番だと思います。

化粧品をWEBでお得に試す方法

今回紹介したローションは、7日間の<乾燥・保湿ケアお試しセット>の中に入っています。

セット内容は、クレイウォッシュ、QuSomeローション、Cセラム、QuSomeモイスチャーリッチクリームの4点。全製品換算価格の59%オフ・1,800円で購入できます。

商品詳細

ブランド名 ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社
価格 5,400円 (税込)
買える場所 公式通販サイト・楽天
特徴

角層を長時間うるおす

エイジングサインにアプローチ

>>公式サイトを見る

【目的別】アトピー肌におすすめ化粧水4選

TOP5には入りませんでしたが、アトピー肌におすすめできる化粧水を以下の目的別に集めました。

  • 口コミで人気のアトピー肌化粧水
  • プチプラのアトピー肌化粧水

アットコスメなど口コミで人気のアトピー肌化粧水

口コミで人気のアトピー肌化粧水を2つ紹介します。

化粧水 III(キュレル)

総合評価:★★★★☆85点

ぷるり評価:★★★★☆79点

口コミ評価:★★★★☆85点

(公式サイトより)

キュレル化粧水は3つの使用感(Iややしっとり・IIしっとり・IIIとてもしっとり)があり、その中でもおすすめなのがこの化粧水です。消炎効果があるアラントイン配合で、肌荒れを予防する医薬部外品。

潤い成分として配合されているユーカリエキスが、肌を滑らかに整えます。

香料・着色料・エチレンアルコールが不使用。乾燥性敏感肌の人が安心して使える化粧水です。

  • 有効成分アラントイン配合
  • ユーカリエキスが角層をうるおす
  • 3つの添加物フリー

さらに詳しく

【口コミ】

敏感肌

U.Kさん33

肌が敏感なときはやっぱりキュレルが落ち着きます。肌がピリッとしないし、しっかり保湿もしてくれます。しかもドラッグストアで手軽に買えるし、コスパも良いので大満足です。美白やエイジング効果はないのでそれは美容液で補って、保湿はキュレルに頼っています。もう何度リピしたかわかりません。

敏感肌

B.Jさん30

3回くらいリピしてます。プチプラなのにこれはすごい!荒れてゴワゴワになった肌にも化粧水が優しく浸透していきます。ヒリヒリしないのもポイントです。結構敏感肌に効くといいながら合わない化粧水は多いので…でもキュレルは私の中では1番合っていました。肌荒れも2~3週間で治るので助かっています。

この他にも「この化粧品じゃなければダメ」とか、「肌の痒みがおさまった」というような満足の口コミが多く投稿されていました。

【商品詳細】

ブランド名 花王
価格 1,780円(税込)
買える場所 Amazon・楽天
特徴

肌と同じ弱酸性

アラントインが肌荒れを防ぐ

ユーカリエキスが潤い肌に導く

3つの添加物不使用

>>Amazonから購入する

保湿液(ドモホルンリンクル)

総合評価:★★★★☆83点

ぷるり評価:★★★★☆78点

口コミ評価:★★★★☆84点

(公式サイトより)

大きなヒアルロン酸は肌の表面を、小さなヒアルロン酸は角質の奥からうるおします。

アトピーの約20~30%は天然保湿因子として働くフィラグリンの遺伝子異常がみられるのだそう。イチゴ花エキスがそのフィラグリンに働きかけ、瑞々しい肌へと誘います。与えるだけでなくて肌が自ら潤う力をサポートしてくれるのです。

  • 大小2つのヒアルロン酸が肌内外から潤す
  • イチゴ花エキスが柔らかく瑞々しい肌に導く
  • トロっとしたテクスチャー

さらに詳しく

【口コミ】

乾燥肌

B.Nさん31

昔からCMで見ていたので妙になじみがありました。まずはトライアルを試して、かなりしっとり保湿できていたので現品購入しました。とろみのある化粧水なので夏は重いかもです。量を調整しながら使っています。冬は大活躍!乾燥することはまずないです。もう使用して1年が過ぎましたが通年使えてよかったです。

乾燥肌

N.Cさん30

トライアルを使って肌の調子が良くなったので、ちょっと高いけど現品を購入しました。肌がもっちりと吸い付くので、今まで使った化粧水の中でもトップクラスの保湿力です。しかも小じわが目立たなくなりました。乾燥でいろんな肌トラブルが起こるのでエイジング予防策にも良いです。

成分が多いので肌質によって合わない人がいるようです。しかし、使ってみて良かったという声が圧倒的に多くありました。

【商品詳細】

ブランド名 株式会社再春館製薬所
価格 5,400円(税込)
買える場所 公式通販サイト・Amazon
特徴

大きさの違うヒアルロン酸で豊潤肌

イチゴ花エキスが保湿力をサポート

>>公式サイトを見る

ドラッグストアで買えるプチプラのアトピー肌化粧水

ドラッグストアですぐに購入したいという人におすすめの、アトピー肌むけ化粧水を選び出しました。

スキンコンディショナー(ナチュリエ)

総合評価:★★★★☆85点

ぷるり評価:★★★★☆80点

口コミ評価:★★★★☆83点

(公式サイトより)

沢山入っていてバシャバシャ惜しみなく使え、コスパが良いと人気の化粧水です。イネ科の植物・鳩麦(ハトムギ)から抽出されたハトムギエキスバランス良く様々なアミノ酸を含んでいます。

重ねつけするごとに、保湿力がアップしますよ。

無香料・無着色・オイルフリー・界面活性剤フリー!低刺激性にこだわった処方で、アトピー肌でも刺激がなく使えます。さらっとしていて、とても気持ちがいい使用感です。

  • 500mlの大容量
  • ハトムギエキスのアミノ酸が肌の保湿力UP
  • 4つの無添加で低刺激

さらに詳しく

【口コミ】

敏感肌

Y.Rさん27

美容雑誌でも太鼓判の化粧水だったので1度使ってみたくて1か月前から使っています。使用感はさっぱりしているので冬はクリーム必須だと思います。何よりも、安いのに肌に染みないのが個人的には良かったです。使用を続けやすいのでリピ決定です。

敏感肌

T.Kさん28

肌が弱いのですが重いテクスチャは好みではなく、さっぱり系でちゃんと保湿できる化粧水を探していました。ハトムギ化粧水はいろんな雑誌で見るので印象は良かったです。使ってみた感じも水っぽいテクスチャで浸透も早く、しっとり保湿できるので好みでした。今1本目使用中ですが大容量で全然使い切れません(笑)

500mlで650円。惜しみなく使えるので、家族みんなで使っている人が多かったです。白色ワセリンはアトピー肌には必需品ですが、これと「ハトムギ化粧水」だけでいいというのはビックリです!

【商品詳細】

ブランド名 ナチュリエ・イミュ株式会社
価格 650円(税別)
買える場所 Amazon・楽天
特徴

大容量でコスパが良い

ハトムギエキスで保湿・バリア機能をUP

4つの添加物フリー

>>Amazonから購入する

化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ(無印良品)

総合評価:★★★★☆84点

ぷるり評価:★★★★☆79点

口コミ評価:★★★★☆82点

(公式サイトより)

岩手県釜石の綺麗な天然水をベースに作られた、敏感肌をうるおす化粧水です。高い保湿を誇るヒアルロン酸リピジュア(R)が配合されています。

そしてグレープフルーツ種子エキスとスベリヒユエキスが肌を守ります。季節の変わり目や、日焼けによるダメージケアにもおすすめです。

香料・着色料・鉱物油・パラベン・アルコールがフリー。安心して使える優しい処方です。

  • 肌に優しい弱酸性の化粧水
  • 高保湿成分:ヒアルロン酸とリピジュア(R)を配合
  • 天然ボタニカル成分が肌を保護する
  • 5つの添加物フリー

さらに詳しく

【口コミ】

敏感肌

K.Nさん29

敏感肌用の化粧水は値段が高いものが多く悩んでいましたが、無印はコスパも良いし肌荒れも落ち着いたのでもう3年くらいリピしています。冬は少し乾燥しやすいのでクリームでしっかり蓋をしないといけないですが、夏場はハンドプレスで化粧水だけでも満足ができるくらいしっとりした肌になります。

普通肌

S.Nさん25

スキンケアにあまりお金がかけられないので、プチプラ大好きなのですが無印はどのブランドよりも信頼できます。成分を見ても余分なものを含まないし、本当にシンプル。まだエイジングサインは出ていないのでとにかく保湿重視のため、この化粧水で今は満足できています。

冬の辛い乾燥肌もしっとりと潤すようです。傷を修復する成分として注目のアラントインが含まれているので、肌荒れが解消されたのかもしれません。

【商品詳細】

ブランド名 無印良品
価格 690円(税込)
買える場所 公式通販サイト・Amazon・楽天
特徴

肌に優しい弱酸性

5つの無添加処方

>>公式サイトを見る

アトピー肌にもお財布にも優しいプチプラ化粧水を2つ紹介しました。この記事では紹介できませんが、まだまだ安くて満足度の高い化粧水は存在します。

肌に合った化粧水を見つけられたらいいですね。

>>プチプラ化粧水をもっとみたい人はこちら

アトピー肌さんの正しいスキンケア方法

スキンケアや日常で気を付けるべきことを解説します。

洗顔はよく泡立てて皮脂を適度に残す

アトピー肌の人は洗顔に一番気を使わなければなりません。

その洗顔方法はこちら。

  • 摩擦刺激を少なくするためによく泡立てる
  • 指の腹で優しく洗う
  • 洗顔料をしっかり洗い流す

アトピー肌の人は特に、強くこすって洗顔するのは厳禁です。

正しい洗顔には、まずきめ細かな泡を作ることが必要。肌をこするのではなく、泡でなでるように汚れを浮かします。

洗顔料が肌に残ったままだと、刺激になるのですすぎ残しのないようにしてください。しかし皮脂をとりすぎてしまうと外部刺激に弱くなるので、洗浄力の強い洗顔料は使わないようにしましょう。

<使わない方が良い洗顔料の種類>

×洗浄力の強い洗顔料

×香料などの添加物が入っているもの

×殺菌作用がある薬用せっけん

殺菌作用があると、肌を守ってくれる常在菌も殺してしまいます。

これらの刺激が強い洗顔料は避け、肌に適度な潤いが残るものを使いましょう。

洗顔後5分以内に化粧水をオン

  • 洗顔後、柔らかいタオルで抑えて水分をとる
  • 化粧水を手にのせて肌で温める
  • ハンドプレスで化粧水を顔に浸み込ませる

洗顔後何もしないと、どんどん肌の乾燥が進んでしまいます。できるだけ早く、肌がしっとりしているうちに化粧水を肌につけましょう。

洗顔の後、5分を超えないようにしてください。

保湿剤は携帯してこまめに塗ろう

アトピー肌は保湿が命です。乾燥すると外からの刺激に敏感になり、痒くなってしまいますよね。ステロイドの使用頻度を減らすために、これらのアイテムでこまめに保湿しましょう。

  • 低刺激性の化粧水
  • ワセリン

どこへ行くにも保湿剤の携帯をおすすめします。乾燥が気になった時はもちろん、乾燥していなくてもこまめに肌に塗って下さい。

紫外線対策も忘れずに

アトピーで炎症を起こしている肌は、紫外線を浴びると症状が悪化してしまいます。普段から帽子や腕を隠すアームカバーで肌が紫外線に当たらないようにしましょう。

炎症が沈静している時は、以下の低刺激性の日焼け止めで肌のダメージから守ってくださいね。

  • SPFの数値が低いもの
  • 香料や着色料などの添加物が入っていないもの
  • 紫外線吸収剤が入っていないもの

アトピー肌さんは生活習慣にも気を付けよう

生活習慣を改善するだけでもアトピー肌は格段に良くなります。どんなことに気をつければよいのかを解説します。

痒みが出てもかかずに冷やそう

アトピーで辛い症状といえば、繰り返す湿疹による痒みです。かかずにいられるように以下の方法で、肌の表面を冷やすのが効果的です。

  • お風呂の湯船に浸からずシャワーだけで済ます
  • 冷房をつける
  • アイスノンで直接冷やす

アトピーの人は痒みを伝える神経線維が、肌の角質にまで伸びているといわれています。

肌の温度が上がるとさらに痒みが増すので、温度が上がり過ぎないようにするとともに、かきたくなったらその部分を冷やして対処してください。

ストレスを溜め込まない

ストレスがすぐに肌の痒みに直結するということは、アトピーの人にとっては周知の事実ですよね。でもどうしてストレスが悪いのかというと

  • 血流が滞る
  • リンパ球の働きがにぶり免疫力が落ちる

などの原因があげられます。

そしてストレスをため込まない方法として

  • アトピーであることを受け入れる
  • 神経質にならない
  • 疲れている時は心身を休ませる

などがあります。

頑張り屋さんは、知らず知らずのうちにアトピーを悪化させることがあります。頑張ることが気持ちいいと感じるのなら何も問題ないのですが、適度に手抜きすることも時には必要です。

肌だけでなく家の中も清潔にする

アトピーに悩む人のほとんどが、ダニやハウスダストにアレルギー反応を示すことが分かっています。ホコリに住むダニの死骸や糞、卵がアレルゲンとなるのです。

<ダニやホコリの掃除>

  • 布団の表面に掃除機をかける(ダニ駆除目的)
  • 冷蔵庫やテレビなどホコリが溜まりがちな所を掃除

ダニやホコリを0にするのは不可能です。

知らず知らずのうちにダニやホコリと接触して、アトピーを悪化させないための最低限の掃除を心掛けましょう。

これもあまり神経質になるとアトピーには良くないので、徹底した掃除は必要ありません。

そして花粉もアレルゲンになるので、家に持ち込まないようにしてくださいね。

  • 服についた花粉を払ってから家に入る

栄養バランスの良い食事を心がける

皮膚は一つの排泄器官として捉えられています。体外に排出されなかった毒素が皮膚表面に現れるという考え方が、一般に広く受け入れられているのです。

腸内環境が整いデトックスがスムーズに進むような食事を心がけてください。

<積極的に摂るべき食事>

  • 発酵食品:みそ・ヨーグルト
  • 水溶性食物繊維(善玉菌のエサになる)
  • 不溶性食物繊維(便の体積を増やす)

水溶性食物繊維はこんにゃく・オクラ・なめこなど、不溶性食物繊維はごぼう・にら・大豆などがあります。

<控えるべき食事>

  • 砂糖が多く入ったもの:ケーキ・ジュース
  • スナック菓子

砂糖は腸内環境を乱すだけでなく、アトピーに重要なビタミンB群を大量に消費します。甘いものが好きな人は特に気をつけてくださいね。

汗をかいたらすぐにシャワーで流す

汗は塩分を含んでいるので、しみて痒くなったり痛くなったりします。時間と共に肌への影響は悪くなるので、汗をかいたらすぐにシャワーで洗い流しましょう。

その後はしっかり保湿も行ってくださいね。

<汗をかくと事前に分かっている時の対処法>

  • おしぼりやタオルを持っていく
  • ワセリンを塗って汗をはじく

喫煙や飲酒も控えよう

<喫煙がアトピーを悪化させる原因>

  • タバコの煙が肌を乾燥させる
  • 血流が悪くなり肌に栄養が行き渡らない
  • 肌のバリア機能をこわす過酸化脂質が増加
  • 肌の再生に有害な毒素が煙に含まれる

タバコに含まれる200種以上もある有害物質の中でも有名なのが、タールとニコチン。他にもヒ素や一酸化炭素、カドミウムなどアトピーを悪化させる物質を含んでいます。

タバコはきっぱり止めた方が、肌の状態もよくなりますよ。

<飲酒がアトピーを悪化させる原因>

  • 麻酔作用があるのでかきすぎる
  • 抑制系の中枢神経が働かないのでかきすぎる
  • 利尿作用があるので肌が乾燥する
  • 大量のビタミンを消費する

お酒は少量ならストレス解消など、良い効果があります。しかし飲み過ぎはこのようなリスクがあるので気をつけましょう。

アトピー肌の人が市販の化粧水を使う時の注意点

市販の化粧水を使う時には、これらのことを注意してください。

使用する前に必ずパッチテストを行う

いきなり顔に塗ってしまって炎症が起こったら大変です。新しい化粧品を使用する前には、パッチテストを行ってください。

<用意するもの>

  • テストする化粧水
  • 絆創膏

絆創膏は入浴する時のために防水タイプがおすすめです。

<テスト手順>

  1. 絆創膏のガーゼに化粧水を浸み込ませる
  2. 二の腕や太ももの内側に絆創膏をつける
  3. 48時間放置
  4. 絆創膏をはがして肌の状態を確認する

皮膚が薄い部分につけて様子をみます。絆創膏をはがしても肌に異常がみられなければOKです。

もしテスト中に痒くなったら我慢せずすぐに、絆創膏をはがして化粧水を洗い流してください。

しみるなど異常を感じたらすぐに中止

パッチテストで異常がなくても、顔に化粧水をつけると炎症を起こすことがあります。

その原因は

  • 顔表皮の厚みはわずか0.2~0.3ミリととても薄い
  • 体調によっても化粧水に対する反応が違う

ということが考えられます。

アトピー肌の人はかかりつけの皮膚科があると思いますが、気になった時は医師に相談することをおすすめします。

オーガニックだからと安心するのNG

もちろんオーガニックで本当に肌に優しい化粧水はありますが、以下のような注意が必要です。

  • 植物の種類によりかぶれてしまう
  • 精製度が低いため不純物が混入する

植物や不純物がアレルゲンとなることがあるのです。植物エキスは無条件で肌に優しそうと思ってしまいがちですが、このような落とし穴があります。

ベースはオーガニックでも界面活性剤が使用されていることや、他の成分がマイルドでないということもありがちなので、成分をよく確認しましょう。

売られている化粧水をいろいろ試しても合わなかったという人は、化粧水を手作りするという方法もあります。そして我流で悪化させないように、皮膚科にも相談してくださいね。

自宅で簡単にできるアトピー化粧水の作り方

余計なものは一切ナシ!リーズナブルで、あなたにピッタリの化粧水を手作りすることができます。

準備するもの

  • 容器(スプレー式がおすすめ)

<基本の材料>

  • 精製水
  • グリセリン

<プラスの材料>

  • ヒアルロン酸
  • セラミド
  • エッセンシャルオイル

スプレー式の容器だと化粧水が空気に触れないので、成分の変質を遅らせることができます。

基本の材料をベースに、お好みでプラスの材料を配合してください。精製水やグリセリンは薬局で購入可能。

エッセンシャルオイルはアトピーに効果的なものとして

  • ラベンダー
  • カモミール
  • ティートリー
  • ローズウッド

などがあげられます。香りによる癒しも期待できますよ。

ちなみに尿素は角質を柔らかくしますが、傷や炎症のある肌には刺激になります。そのためアトピー肌には使わない方が安心です。

作り方

  1. 化粧水を入れる容器や道具を消毒する
  2. 5~10mlのグリセリンを容器に入れる
  3. 5gのヒアルロン酸を入れる
  4. 2g~5gのセラミドを入れる
  5. 100mlの水を入れる
  6. ガラス棒などでかき混ぜる
  7. エッセンシャルオイルを入れる

容器の消毒の仕方は煮沸殺菌やアルコールを使うなど、容器の素材に適した方法をとってください。

肌への反応を見るために少ない量から始め、成分はひとつづつ増やしていきましょう。その都度パッチテストを行うと、自分の肌に合った配合が分かります。

使い方

  • 顔に使用する前にパッチテストを行う
  • OKなら顔に塗る

スプレー式の容器ではない場合雑菌の侵入を防ぐために、容器の口に手を触れないようにしましょう。エッセンシャルオイルは水に溶けないので、入れた場合は使う前によく振ってください。

そして、

  • 必ず冷蔵庫で保存
  • 1週間以内に使い切る

を守ってください。

防腐剤が入っていないので、1週間をめどに使い切りましょう。成分が変質すると肌に刺激がかかります。2週間経っても使いきれなかった場合は捨ててくださいね。

皮膚科で処方される主な薬

自力のスキンケアだけではアトピー肌に対応できないという人は、迷わず皮膚科でみてもらいましょう。その際よく処方される、主な薬(保湿剤)を挙げました。

ビーソフテンローション

  • ヒルドイドのジェネリック
  • 有効成分:ヘパリン類似物質
  • 効能:角質の水分保持力を高める
  • 効能:血行促進作用
  • さっぱりした使用感

ビーソフテンローションはヒルドイドローションのジェネリック。つまり有効成分が同じで、その他の基剤が違うのです。

効能はヒルドイドローションと同じ。使用感が異なります。

製薬会社 帝國製薬株式会社
薬価 450円(50g)
手に入れられる場所 処方箋薬局

ヒルドイドローション

  • 先発医薬品
  • 有効成分:ヘパリン類似物質
  • 効能:角質の水分保持力を高める
  • 効能:血行促進作用
  • しっとりした使用感

長年の実績があり副作用はないとされています。ステロイドの補助として処方されることもあります。

製薬会社 マルホ株式会社
薬価 1185円(50g)
手に入れられる場所 処方箋薬局

化粧水と薬を塗る時の順番は?

<ステロイドと化粧水をつける場合は>

  • ステロイド→化粧水

ステロイドをつけるということは、肌に湿疹ができている状態だと思います。その湿疹に最適な強さのステロイドを医師によって処方されますが、3日塗っては開けるを繰り返すようにいわれます(症状による)。

ステロイドをだらだら塗ると副作用の心配があるので、しっかり効果を得たいところですが、化粧水を先に塗ってしまうと肝心の効果が薄れてしまいます

ただし化粧水が染みるようなら、化粧水の使用は控えて下さいね。

<ワセリンと化粧水をつける場合は>

  • 化粧水→ワセリン

水溶性の化粧水を先に塗って、油溶性のワセリンで蓋をします。

ちなみに

<ステロイドとワセリンを塗る場合は>

どちらが先でも構いません!(医師に確認済み)

ステロイド単体よりもワセリンで保湿した方が、はるかに状態が良くなります。

まとめ

ぴったりの「アトピー肌に使う化粧水」は見つかりましたか?この記事ではなかなか合う化粧水がみつからないといった悩みを解決するために、どんなことに注意して選べば良いのかをまとめてきました。

おさらいとして、選び方をもう一度みてみましょう。

  • 肌に優しいか
  • 保湿効果は高いか

この2つがとても重要なことはアトピー肌と長年付き合ってきた人には、よく理解できることですよね。でもどの化粧水が本当に当てはまるのかは、なかなか簡単にみつけられないのではないでしょうか。

ぜひ今回の記事を参考にして、あなたに合う化粧水を見つけて下さいね。

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夏の冷房下や乾燥する冬などは特に、肌から水分が蒸発しないようこまめに化粧水で補いましょう。そして良い肌サイクルを作ってくださいね。

最後に注意!アトピー肌の場合、どんなに優しい化粧品でも付けすぎると刺激になるので、適量を見極めてくださいね。

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