ほうれい線に効果的なケアとは?おすすめ化粧品8選&ハリUPエクササイズ

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鏡を見ると、鼻から口元にかけて目立つほうれい線が気になりませんか?ほうれい線の原因を知り、化粧品を使ってケアをすることで、予防や悪化防止につながりますよ。

そこで、この記事では

  • ほうれい線の正しいケア方法
  • 失敗しない化粧品の選び方
  • ランキングNo.1&目的別おすすめ商品

をご紹介します。ほうれい線を正しくケアして、若々しい肌に導きましょう。
先にほうれい線ケア化粧品を知りたい方は、「3.ほうれい線ケアにおすすめの化粧品8選」をチェック!

※この記事での「エイジングケア」は年齢に応じたお手入れのことをいいます。

1.ほうれい線の正しいケアとは?

まずは、ほうれい線の正しいケア方法について解説します。

1-(1)たるみの原因に合ったケアが必須

ほうれい線は、頬の脂肪がたるみによって下がり、線が浮き出てしまっている状態です。

たるみは肌のハリが不足している状態ですが、原因はいくつかに分かれます。乾燥、加齢、紫外線、生活習慣が主な原因です。

 

乾燥や加齢、紫外線ダメージ、悪い生活習慣によって、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンが減少します。そのため徐々に肌のハリが失われ、たるみにつながるのです。

1-(2)乾燥・紫外線によるたるみは化粧品で対策

乾燥や紫外線ダメージによるたるみは、化粧品で改善する可能性があります。保湿成分やコラーゲン生成成分が配合された基礎化粧品を使うことで、薄いほうれい線であれば改善することも。

ただし、深くなったほうれい線は化粧品での改善は難しいです。また、薄いほうれい線も化粧品でケアすることで絶対に消えるわけではないので、注意してくださいね。

どんな化粧品を選べばよいかわからない方は、2.ほうれい線ケアに最適な化粧品とは?をチェック!

1-(3)加齢によるたるみは表情筋エクササイズもプラス

加齢によるたるみは溝が深くなっていることが多いため、化粧品だけで改善するのは難しいです。

年齢を重ねるとともに表情筋が衰えていることも原因の1つなので、筋トレが効果的といえます。

具体的な表情筋トレーニングの方法は、5.ほうれい線に効くエクササイズ・マッサージ・ツボをチェックしてくださいね。

1-(4)生活習慣によるたるみは食生活や冷え性対策

不摂生な生活を続けることで、ほうれい線はどんどん目立ってきます。

生活習慣を改善してもたるみの解消に即効性はありませんが、あくまで予防方法として食生活や冷え性対策を実践しましょう。

具体的な生活習慣改善方法は、6.ほうれい線を予防する生活習慣をチェックしてみてください。

2.ほうれい線ケアに最適な化粧品とは?

どんな成分が配合されている化粧品を使えば、ほうれい線をケアできるのでしょうか。

2-(1)コラーゲンを生成する成分を含む

肌のハリや弾力を保っているのは、真皮層にあるコラーゲンです。そのためコラーゲン入りの化粧品を使えばよいと思われがちですが、実はそう単純な話ではありません。

コラーゲンを肌に塗布しても、表皮層にしか届かないのです。

 

一時的な保湿効果は得られても、真皮層のコラーゲンを増やすことにはなりません。

 

そこで、コラーゲンではなく、肌内部のコラーゲン生成を活性化させる成分が配合されている化粧品を使いましょう。特におすすめな成分は、以下の3つです。

  • ビタミンC誘導体
    表示名:イソステアリルアスコルビルリン酸2Na(APIS)、パルミチン酸アスコルビルリン酸3ナトリウム(APPS)、ビタミンCエチル(3-O-エチルアスコルビン酸)など
  • プラセンタエキス
    表示名:プラセンタエキス
  • レチノール
    表示名:レチノイン酸トコフェリル、ピュアレチノール、パルチミン酸レチノール

また、コラーゲンの減少を抑える成分として、抗酸化作用のあるフラーレンやアスタキサンチンも効果的といえます。

2-(2)高保湿成分を含む

薄いほうれい線をケアするためには、高保湿成分を含んだ化粧品がおすすめです。特に効果的な保湿成分をピックアップしたので、参考にしてください。

  • セラミド
    表示名:セラミドEOP、セラミドNS、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOSなど
  • ヒアルロン酸
    表示名:ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸など
  • グリセリン
    表示名:グリセリン
  • リピジュア
    表示名:ポリクオタニウム-51
  • ナイアシンアミド
    表示名:ナイアシンアミド
  • シカクマメ種子エキス
    表示名:シカクマメ種子エキス

保湿成分は、セラミドのように水分を挟み込むもの、ヒアルロン酸やコラーゲンのように水分を抱え込むもの、グリセリンなどの水分を吸着するものに分けられます。

最も保湿効果の高いのは水分を挟み込む成分で、効果が穏やかなのは水分を吸着する成分です。

保湿成分が配合されているかどうかだけでなく、配合されている量にも注目して化粧品を選びましょう。

成分表に書かれている順番は、配合量の多い順番です。保湿成分が始めのほうに書かれている化粧品は、保湿効果が高いといえるでしょう。

◆ほうれい線ケア化粧品の選び方まとめ

  • コラーゲンを生成する成分を含むものを選ぶ
    →コラーゲンの減少を抑える成分も効果的
  • 高保湿成分を含むものを選ぶ
    →最も保湿力が高いのは、セラミドなど水分を挟み込む成分

この2つに基づいて選べば失敗しません!面倒に感じるかもしれませんが、成分は細かくチェックしましょう。

3.ほうれい線ケアにおすすめの化粧品8選

ほうれい線をケアするためにおすすめの化粧品8つを見ていきましょう。

  • 総合ランキングNo.1
  • 口コミ人気
  • 20代・たるみ毛穴向け
  • 30代・エイジング総合向け
  • 乾燥肌向け
  • 敏感肌向け
  • デパコス
  • プチプラ

【総合ランキングNo.1】 グラングレースローション(GranGrace)

(公式サイトより)

ほうれい線のケアに有効なビタミンC誘導体やレチノールが配合された化粧水です。

>>商品情報を詳しく見る

◆おすすめの理由

  • ビタミンC誘導体とレチノール両方入っている
  • 疑似セラミドとヒアルロン酸も配合で、保湿効果抜群

◆口コミ

肌全体がみずみずしくなった気がします。弾力感もあり、つるつるピカピカに。

引用:公式サイト

肌の乾燥がなくなり、もちもちな肌になってきた気がします。

引用:公式サイト

◆商品詳細

メーカー名 エスト・コミュ
価格(税抜)/容量 4,200円/40ml
買える場所 公式サイト、全国の皮膚科・美容皮膚科
特徴 ビタミンC誘導体、レチノール配合

>>公式サイトを見る

【口コミ人気】たるみ・ほうれい線ケア QuSomeローション(ビーグレン)

(公式サイトより)

ビタミンC誘導体とオリゴペプチド-24を配合した化粧水です。

>>商品情報を詳しく見る

◆おすすめの理由

  • 美白型と保湿型のビタミンC誘導体をダブル配合
  • 内側から弾力を与えるオリゴペプチド-24配合

◆口コミ

さらっと入っていくのに、お肌がいつまでもみずみずしいんです。

しみる事はないし、お肌のキメがきれいになってきています。

引用:アットコスメ

時間がたってもお肌がしっとりしているから驚きです。

美白効果やハリ効果もだんだん出てきていて、さすが!と思います。

引用:アットコスメ

◆WEBでお得に試す方法

ほうれい線トライアルセットがおすすめです。

  • クレイウォッシュ (15g)
  • QuSomeローション (20mL)
  • QuSomeリフト (10g)
  • Cセラム (5mL)
  • QuSomeモイスチャーリッチクリーム (7g)

本品を全て揃えると5,588円(税抜)ですが、7日分のトライアルセットなら1,710円(税抜)、送料無料で試せます!

◆商品詳細

メーカー名 ビバリーグレンラボラトリーズ
価格(税抜)/容量 5,000円/120ml
買える場所 公式サイト、通販サイト
特徴 引き締め効果が強くたるみに効果的

>>公式サイトを見る

【20代・たるみ毛穴向け】エンリッチ ローション(サイクルプラス)

(公式サイトより)

ビタミンC誘導体と5種類のヒアルロン酸を配合した化粧水です。

>>商品情報を詳しく見る

◆おすすめの理由

  • 即効性と浸透力を併せ持つビタミンC誘導体(APPS)配合
  • ビタミンC誘導体の働きを助けるビタミンE誘導体も配合

◆口コミ

肌も柔らかくなって特に肌のふっくら感がすごくて口元や目元のたるみがマシになった

引用:アットコスメ

ハリがアップして肌色が明めになってきたようでとっても気に入っています。

引用:アットコスメ

◆WEBでお得に試す方法

エンリッチローションお試しセット特別サイズがおすすめです。

  • エンリッチローション ハーフサイズ (40mL、2週間分)
  • メーク落とし(1週間分)
  • 洗顔料 (1週間分)
  • エッセンス乳液 (1週間分)
  • クリーム (1週間分)
  • スペシャルアイテム(4回分)

本品を全て揃えると4,437円(税抜)ですが、お試しセットなら1,600円(税抜)、送料無料で試せます!

◆商品詳細

メーカー名 ナリス コスメティック フロンティア
価格(税抜)/容量 1,600円/40ml、2,800円/80ml
買える場所 公式サイト
特徴 高機能ビタミンC誘導体配合化粧水

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【30代・エイジング総合向け】ラグジュアリー・デ・エイジ リフティングローションV(アンプルール)

(公式サイトより)

コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタエキスを配合した化粧水。

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◆おすすめの理由

  • コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタエキス配合
  • 有用成分を浸透させるアクアナビゲーター技術採用

◆口コミ

使用を続けているとハリが出ている感じがしました

引用:アットコスメ

目の下のシワが薄くなり、たるみ毛穴もダラーっとからポツポツと個別に回復してきました。

引用:アットコスメ

◆WEBでお得に試す方法

ラグジュアリー・デ・エイジ トライアルキットVがおすすめです。

  • 化粧水 (20mL)
  • エイジングケア美容液 (10mL)
  • クリーム (8g)
  • 目元用クリーム (パウチ2包)
  • ナイトマスク (パウチ1包)

本品を全て揃えると9,220円(税抜)ですが、お試しセットなら2,100円(税込)、送料無料で試せます!

◆商品詳細

メーカー名 ハイサイド・コーポレーション
価格(税抜)/容量 6,000円/120ml
買える場所 公式サイト
特徴 コラーゲン、ヒアルロン酸配合化粧水

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【乾燥肌向け】バランシングライン バイタライジングクリーム(エトヴォス)

(公式サイトより)

5種類のヒト型セラミドを配合したクリームです。

>>商品情報を詳しく見る

◆おすすめの理由

  • ヒト型セラミド1、2、3、5、6II配合
  • 年齢線をケアするリンゴ幹細胞配合

◆口コミ

夜のお手入れに使用すると 翌朝の顔のたるみがあがるのが鏡でみてとれます

引用:アットコスメ

初めて使用した翌朝に顔を洗った時の手触りがいつもと違っていました。

柔らかくてなめらか。

引用:アットコスメ

◆WEBでお得に試す方法

バイタライジングラインお試しセットがおすすめです。

  • クリアソープバー (10g)
  • スキンピールジェル (10g)
  • バイタライジングローション (30mL)
  • バイタライジングクリーム (10g)

お試し価格2,700円のところ、今ならさらに500円引きで2,200円(税抜)、送料無料で2週間試せます!

◆商品詳細

メーカー名 エトヴォス
価格(税抜)/容量 6,800円/50g
買える場所 公式サイト、通販サイト
特徴 保湿をメインに行うクリーム

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【敏感肌向け】アヤナス クリームコンセントレート(ディセンシア)

(公式サイトより)

保湿成分とコラーゲン生成サポート成分が配合されたクリームです。

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◆おすすめの理由

  • 保湿成分のセラミド、グリセリン配合
  • コラーゲン生成サポート成分のビルベリー葉エキス、CVアルギネート配合

◆口コミ

しっかりと美容成分を閉じ込め、ハリを最大限に実感出来る極上のクリームでした

引用:アットコスメ

ジェルの様なテクスチャなのに乾燥しません

引用:アットコスメ

◆WEBでお得に試す方法

10日間トライアルキットがおすすめです。

  • 濃密化粧水 (20mL)
  • 糖化ケア美容液 (10g)
  • ハリアップクリーム (9g)
  • 目もと用アイクリーム (1回分)

お試しセットなら1,480円(税込)、送料無料で試せます!

◆商品詳細

メーカー名 ディセンシア
価格(税抜)/容量 5,000円/30g
買える場所 公式サイト
特徴 保湿とコラーゲン生成のクリーム

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【デパコス】リンクルショット メディカル セラム(POLA)

(公式サイトより)

世界でひとつのシワ改善サポートができるクリームです。

>>商品情報を詳しく見る

◆おすすめの理由

  • コラーゲン繊維とエラスチン繊維に働きかける
  • シワの改善効果は、厚生労働省のお墨付き

◆口コミ

眉間にしわがくっきりあったのですがすっごく薄くなりました!うれしかったです!

引用:アットコスメ

その部分が保湿される効果もあるとは思いますが、とくに浅いシワは消えます。

引用:アットコスメ

◆商品詳細

メーカー名 ポーラ
価格(税抜)/容量 13,500円/20g
買える場所 公式サイト、通販サイト
特徴 シワの改善に効果が期待できるクリーム

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【プチプラ】スキンコンディショナー ローションVC(ナリスアップ コスメティックス)

(公式サイトより)

3種類のビタミンC誘導体を配合した化粧水です。

>>商品情報を詳しく見る

◆おすすめの理由

  • 効果持続型、高保湿型、高浸透型のビタミンC誘導体を配合
  • 香料や着色料不使用で使いやすい

◆口コミ

叩き込めばお肌に手が吸い付きます。

引用:アットコスメ

さっぱりした使い心地なので夏はすっきり使えると思います。

引用:アットコスメ

◆商品詳細

メーカー名 ナリスアップ コスメティックス
価格(税抜)/容量 オープン価格/500ml
買える場所 通販サイト、ドラッグストア
特徴 ビタミンC誘導体配合の化粧水

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4.ほうれい線への効果を高める化粧品の使い方

ただ化粧品を使うよりも、効果を高める使い方を実践しましょう。

4-(1)適量を手に取りハンドプレス

肌に浸透する化粧品の量は決まっています。

一般的には500円玉大が目安とされていて、それ以上たくさん塗っても蒸発してしまうだけで、あまり意味はありません。

それどころか必要な水分を奪って一緒に蒸発し、余計に乾燥を招く可能性もあります。

使用量は商品ごとに記載されているので、適量を守りましょう。

浸透を高めたいのであれば、顔を手で覆うハンドプレスで押し込んであげるのがおすすめです。

ハンドプレスで肌を密閉することで、美容成分の浸透力が高まります。肌を強く叩くのは逆効果ですから、手で顔を優しく覆ってじっくりと押し込みましょう。

4-(2)フェイスマスクで美容成分を浸透

効率的に美肌成分を補給したいのであれば、フェイスマスクがおすすめです。

フェイスマスクには保湿成分などほうれい線対策に効果的な成分が高濃度で配合されているので、より早く効果を実感できます。

フェイスマスクを長く顔に乗せていればそれだけ成分が浸透するように思えますが、それは誤解。

長時間使用するとフェイスマスクが顔の水分を奪ってしまいますので、使用時間は正しく守りましょう。

◆ぷるり編集部おすすめのフェイスマスク

アスタブラン エイジセンセーションマスク

(Amazonより)

◆商品詳細

メーカー名 コーセー
価格(税抜)/容量 2,300円/22ml×6枚
買える場所 通販サイト、ドラッグストア
特徴 アスタキサンチンS高濃度配合

>>公式サイトを見る

4-(3)イオン導入美顔器で美容成分の浸透率UP

ほうれい線のケア方法として、美顔器の使用もおすすめです。

ビタミンC誘導体やプラセンタは分子が小さいので、イオン導入を行うことで肌の角質層への浸透率がアップします。

イオン導入とは、電気の力を使って、手で塗ったときには届かない角質層のすみまで美容成分を浸透させること。

クリニックでもイオン導入の施術を行っているところは多いですが、美顔器を使えば自宅でイオン導入ができるのです。

イオン導入の美顔器を使用すると、ほうれい線だけでなく毛穴やキメなどあらゆる肌悩みに効果が期待できるので、美顔器の購入を検討してみてはいかがでしょうか。

◆ぷるり編集部おすすめの美顔器

ツインエレナイザーPRO2 ホームエステDXセット2

(公式サイトより)

◆商品詳細

メーカー名 エビス
価格(税抜)/容量 25,000円
買える場所 公式サイト
特徴 ホームケアの基本セット

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4-(4)年中欠かさず紫外線ケア

紫外線ダメージはほうれい線を始めとするたるみやシワの大敵ですから、オールシーズンUVケアアイテムを使ってブロックしましょう。

紫外線の強さは季節や天候によって差がありますが、ケアが必要なことに変わりはありません。

ちょっと近所のスーパーに買物に行くだけなど、短時間の用事で出かけるときも、しっかりとUVケアを行う必要があります。

SPFの数値が高く、PAのプラス数が多いほど強力な紫外線カット効果を持った日焼け止めですので、選ぶときにチェックしてみてください。

◆ぷるり編集部おすすめのUVケア商品

B.A プロテクター (POLA)

(公式サイトより)

◆商品詳細

メーカー名 ポーラ
価格(税抜)/容量 11,000円/45g
買える場所 公式サイト、通販サイト
特徴 SPF50、PA++++の日焼け止め

>>公式サイトを見る

5.ほうれい線に効くエクササイズ・マッサージ・ツボ

化粧品によるケアだけでなく、エクササイズやマッサージ、ツボ押しなども取り入れて、ほうれい線にアタックしましょう。

5-(1)ほうれい線に効くエクササイズ

ほうれい線に効果的なのは、ベロ回しエクササイズです。ここでは、ベロ回しの基本となる歯茎なぞりの手順を解説します。

 

左右20回ずつを1セットとしましょう。慣れないうちは疲れやすいので、無理のない回数から始めてみてくださいね。

また、あいうー体操もほうれい線改善に効果があります。

 

いずれも1ヶ月ほど継続すると、改善を感じられるでしょう。根気よく続けてほうれい線を撃退してください。

5-(2)ほうれい線に効くマッサージ

ほうれい線を解消するためにマッサージを行う人は多いですが、顔の筋肉を無視して上に引っ張るマッサージをやりすぎると、皮膚が伸びて悪化してしまうので注意してください。

おすすめのマッサージ方法として、以下のリンパマッサージが挙げられます。

 

顔ではなく、顔付近のリンパを流すことでむくみを改善し、ほうれい線の改善に役立てるものです。

また、かっさというマッサージ用のプレートを用いる方法もおすすめです。

<かっさの使い方>

かっさプレートの丸く突き出ている部分を使う
顎からマリオネット線、ほうれい線、目頭の下にかけてくるくると円を描くように動かす
②を3回繰り返す

かっさを使えば顔の筋肉を効率的にほぐせるので、ほうれい線の解消に効果的です。力を入れすぎず、優しく滑らせるのがポイントですよ。

◆ぷるり編集部おすすめのかっさ

ビカッサ プレート プレミアム(アユーラ)

(公式サイトより)

◆商品詳細

メーカー名 アインファーマシーズ
価格(税抜) 2,800円
買える場所 公式サイト、通販サイト
特徴 マッサージに使う陶磁器製プレート

>>公式サイトを見る

5-(3)ほうれい線に効くツボ

ほうれい線に効くツボというものも存在します。興味がある方は、以下の4つのツボを押してみてください。

 

ツボを押すときは、中指の腹を使い、左右同時に5秒押します。それを3回繰り返しましょう。テレビを見ているときなど、気づいたときに行うと習慣付きやすいです。

6.ほうれい線を予防する生活習慣

ほうれい線を予防するためには、化粧品など外側からのケアだけでなく、生活習慣の改善が重要です。特に意識したい生活習慣3つを確認してみましょう。

6-(1)アミノ酸+ビタミンCを含む食事

ほうれい線は肌のたるみによってできるので、たるみの改善に効果的なコラーゲンを増やす食事を摂るのがおすすめです。

アミノ酸とビタミンCの合成によってコラーゲンが生成されるため、それらを含む食事を積極的に摂りましょう。

以下の表では、アミノ酸とビタミンCが持つコラーゲン生成以外の効能と、多く含まれる食材をまとめました。

栄養素 効能 食材
アミノ酸 ・筋肉疲労回復
・肌の乾燥予防
肉類、魚類、牛乳、卵、大豆製品
ビタミンC ・抗酸化作用
・皮膚や粘膜の健康維持
柑橘類、いちご、パプリカ、キウイ

6-(2)過度なダイエットや喫煙をしない

過度なダイエットは表情筋の筋力が低下したり、栄養不足で肌内部のコラーゲンが生成できなくなってしまいます。ほうれい線を悪化させないために無理なダイエットはやめましょう。

また、喫煙もほうれい線を悪化させる原因の1つです。

タバコを吸うとコラーゲン生成に必要なビタミンCが破壊され、ほうれい線が目立っていきます。

喫煙は「百害あって一利なし」といわれるほど、多くの健康被害や美容への悪影響をもたらしますので禁煙に努めましょう。

6-(3)運動や入浴などで冷え性を改善

冷え性の方は、ほうれい線が悪化しやすくなります。

冷え性は体が冷えて血流が悪くなっている状態なので、全身がむくみやすくなるのです。顔がむくむとほうれい線につながるので、むくみを取るためにも冷え性を改善しましょう。

適度な運動を取り入れたり、シャワーだけでなく湯船につかる入浴をしたりすることで、冷え性の改善が期待できます。

冷え性は1日2日で改善するものではないので、根気よく改善に取り組みましょう。

7.まとめ

これからほうれい線改善のためにやるべきことや、使ってみたい化粧品は見つかったでしょうか?

最後に、総合ランキング1位の商品と口コミ人気商品を再確認しておきましょう。

<おすすめほうれい線ケア化粧品>

総合ランキング1位 グラングレースローション(GranGrace)
口コミ人気 QuSomeローション(ビーグレン) 

ほうれい線ケアは早めに始めれば、改善効果が期待できます。毎日コツコツとケアをして、若々しい肌を保ってくださいね!

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